Un tour de taille eleve pourra reveler un exces de graisse abdominale et des anomalies responsables de maladies du c?ur et du foie.
Comment mesurer le tour de taille ? Quelle est la mesure ideale ? Chez l’homme ? Chez l’actrice ? Reponses avec le Dr Boris Hansel, endocrinologue.
- Tour de taille et IMC
- Mesurer son tour de taille
- Mesures ideales homme-femme
- Tour de taille eleve : que faire ?
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Tour de taille ou IMC ?
Le calcul de qualite Afin de identifier un surpoids ou une obesite est celui de l’indice de masse corporelle ou IMC. Mais la mesure du tour de taille est egalement a prendre en compte. Pourquoi ? “Le surpoids et l’obesite selon l’OMS correspondent a 1 exces de masse grasse qui peut nuire a la sante. La bureau chatrandom question est de savoir comment on l’identifie chez nos personnes, explique le Dr Boris Hansel, medecin endocrinologue. L’IMC a longtemps ete utilise comme indicateur unique mais on semble s’i?tre rendu compte que cet indicateur reste assez grossier car des personnes peuvent avoir votre IMC eleve sans retentissement via un sante et inversement d’autres ont 1 IMC juge normal, mais ont un exces de masse si?che avec des consequences pour la sante. Il fallait d’autres indicateurs Afin de analyser plus precisement la composition corporelle et l’exces de masse si?che nuisible a la sante.” Parmi ces indicateurs : le tour du taille permettra de mettre en evidence un exces de graisse vis-i -vis abdominal “en particulier la graisse a l’interieur de l’abdomen, gui?re celle qui est sous les bras mais celle qui se deniche autour des intestins ou du foie, c’est une telle graisse la qui est la plus toxique” poursuit le medecin.
Comment mesurer son tour de taille ?
La Haute Autorite de Sante a fixe des recommandations pour mesurer le tour de taille :
“L’important c’est de lire l’evolution de la mesure du tour de taille. Quelqu’un qui possi?de un tour de taille normal et qui te prend 1 centimetre par an doit s’alerter. Inversement, quelqu’un qui possi?de une promenade de taille legerement eleve mais totalement stable d’annees en annees pourra etre rassure” explique le Dr Hansel.
Quelles seront les mesures ideales ?
En France, les autorites de sante definissent l’obesite abdominale par un tour de taille superieur ou egale a 80 cm pour les femmes et a 94 cm pour des hommes. Plusieurs seuils “arbitraires” concernant le Dr Hansel. “Le seuil ne veut gui?re penser qu’au-dela on reste malade et qu’en-dessous on est en belle sante, C’est un indicateur qui permet de s’interroger sur l’existence de consequences tout d’un exces de graisse ainsi que faire des examens supplementaires. On peut fort bien avoir un tour de taille de 82-83 cm pour une femme ou 85 cm et etre en parfaite sante, pareil Afin de l’homme.” Vous devez voir une telle mesure comme le revelateur eventuel d’anomalies metaboliques qui peuvent favoriser des maladies chroniques.
Que faire en cas de tour de taille superieur au seuil ?
Une promenade de taille eleve peut pousser le medecin a prescrire des examens Afin de rechercher des anomalies. Parmi ces examens :
- une prise de sang avec mesure d’la glycemie a jeun et du taux de cholesterol,
- votre bilan lipidique avec en particulier des triglycerides,
- la mesure une tension arterielle.
“on va pouvoir ajouter les examens du foie au milieu des transaminases et aussi l’acide urique” indique le Dr Hansel. In fine “on est en mesure de avoir des anomalies qui veulent dire qu’on reste plus a va parfois developper des pathologies ou encore, on va pouvoir avoir un bilan normal et cela veut penser que les graisses presentes au niveau de l’abdomen n’ont pas de retentissement, l’individu va i?tre sous simple surveillance”.
Le tabac favorise l’exces de graisse sur un plan du ventre
Quelles paraissent les maladies liees a un exces de masse si?che abdominale ?
Notre diabete, des maladies cardiovasculaires, en particulier les maladies coronaires comme l’infarctus. Ensuite, les maladies du foie avec la maladie du soda mais aussi les apnees du sommeil.
En savoir plus :
Mes dangers en graisse abdominale
Un exces de masse si?che vis-i -vis du ventre est en mesure de traduire la presence d’anomalies et provoquer via le long terme la survenue de maladies (diabete, infarctus. ).
Comment perdre du tour de taille ?
On voit la graisse visible qui se deniche sous les bras et l’invisible qui se voit au sein d’ l’abdomen. “Cette graisse la est probablement celle qui est la plus facile a faire partir, c’est une graisse tres mobile, elle se stocke vite mais se destocke aussi rapidement” precise le Dr Boris Hansel. Afin d’effectuer partir la graisse abdominale, il faut :
- pratiquer une activite physique d’endurance avec une certaine intensite, duree et frequence avec semaine.
- reduire ses apports caloriques. Pour ce qui, ne pas hesiter a consulter un(e) dieteticien(ne) lequel pourra proposer un programme personnalise et davantage efficace que le suivi de n’importe quel regime sans avis medical.
- bien dormir car “le sommeil a un role via l’exces de graisse”, explique notre interlocuteur.
- arreter de fumer : “C’est peu connu mais si le tabac protege de la prise de poids, sur le long terme, il favorise la graisse au ventre. A poids egal, une personne qui fume va avoir un tour de taille en moyenne plus eleve que celles qui ne fument jamais”.
Merci au Dr Boris Hansel, auteur de “Sans gras ni sucre ou limite ! Etre gourmand autrement” a toutes les editions Flammarion et presentateur de l’emission Pour Une Meilleure Sante (PUMS).
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